إدمان الإنترنت وألعاب الفيديو - 5 أساسيات لمنع إدمان اللألعاب

 أصبحت ألعاب الفيديو الخيار الأول للترفيه على الشاشة ، متجاوزة مشاهدة التلفزيون / DVD وتشغيل الأفلام. وفقًا لمشروع Pew Internet and American Life ، فإن 99٪ من الأولاد الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 17 عامًا و 94٪ من الفتيات في نفس الفئة العمرية يلعبون ألعاب الفيديو. يلعب ثمانون في المائة خمسة أنواع مختلفة أو أكثر ، مع كون السباق والألغاز والرياضة والحركة هي الأكثر شيوعًا. (1)

ما يلعبونه ، بالطبع ، يحدد ما إذا كانت اللعبة ضارة أو مفيدة لعقولهم وأرواحهم النامية. عندما يلعب الأطفال ألعاب فيديو مليئة بالإثارة أو سريعة الإيقاع أو عنيفة ، على وجه الخصوص ، فإنهم يحتاجون بشكل متزايد إلى صور أكثر قوة من أجل الاستجابة عاطفياً للعبة. وهذا ما يسمى إدمان المنبهات. يصف مصطلح "إدمان التحفيز" العادة التي شدات ببجي تتشكل عندما يبحث الأطفال عن المزيد والمزيد من الألعاب المحفزة لجذب اهتمامهم. بدلاً من اللعب في عالمهم الطبيعي ، يقضي الأطفال وقتًا أطول في اللعب في عالم ألعاب الفيديو المصطنع.

غالبًا ما يبدأ الأطفال بألعاب فيديو بسيطة غير عنيفة وينتقلون إلى الألعاب العنيفة بشكل متزايد لأن الألعاب العنيفة هي الأكثر تحفيزًا. إنها تتطلب الجزء من دماغنا الذي يتفاعل وليس الأسباب. تركز ألعاب الفيديو العنيفة على الحاجة المستمرة للتدمير من أجل البقاء في اللعبة. تزيد الصور العنيفة من مستويات الإثارة للناقلات العصبية (كيماويات الدماغ) التي تثير وتحث الأطفال على مواصلة اللعب. تعرض ألعاب الفيديو اليوم المزيد من العنف المروع ، مع صور شحن شدات ببجي  حادة ورسومات واقعية. الكلمات والأفكار والصور الوحشية التي لم يتخيلها أحد على الإطلاق أن تكون "ترفيه" قبل عشر سنوات تملأ حاليًا الكثير من أوقات فراغ أطفالنا ، وتعودهم على التحفيز المفرط في هذه العملية.

على الرغم من أن الوتيرة السريعة والصور الحية عاطفياً للرعب المصطنع تشكل عادة عادة ، حتى الألعاب اللاعنفية يمكن أن تصبح إدمانًا.

يعد إدمان الألعاب مأساة حقيقية في عصرنا. أعرب والدان مؤخرًا عن مخاوف كبيرة بشأن قضاء الكثير من الوقت في ألعاب الفيديو:

سمع أب لطالب بالصف الرابع ابنه البالغ من العمر تسع سنوات وهو يتحدث مع صديق:

"سأنهيها بتمزيق قلبها."

"لا ، قطع رأسها بدلا من ذلك."

"لكنني أريد أن أمزق قلبها."

"أريد أن أرى رأسها يطير".

"أوه ، حسنًا ، لنرى رأسها يتدحرج. هناك! انظر إلى كل ذلك الدم. رائع."

كانوا يلعبون بحماس لعبة فيديو قاموا بتنزيلها للتو. شعر هذا الأب بأنه محظوظ لأن سمع ابنه كان مزعجًا. كان قادرًا على توجيه الأولاد إلى ألعاب غير عنيفة ، أكثر ملاءمة لأعمارهم وأكثر انسجامًا مع قيم الأسرة.

شعرت أم لطفل يبلغ من العمر خمسة عشر عامًا باليأس بشأن ما يجب أن تفعله حيال ابنتها التي تبقى مستيقظة حتى الثانية صباحًا وهي تلعب ألعاب الفيديو وعدم الاستعداد للمدرسة في اليوم التالي. من خلال تدريب هذه الأم على اتخاذ الخطوات المناسبة ، عادت ابنتها إلى المسار الصحيح بدرجات أفضل وسلوك أفضل بكثير. لقد كانت عملية استغرقت الكثير من الإرادة من جانب هذه الأم. بقيت معها رغم الصعوبات تتعلم من خلال الـ PCI ؟؟ التدريب لتعزيز السلوكيات الإيجابية وفتح المزيد من الاحتمالات المناسبة لابنتها.

تحظى الألعاب عبر الإنترنت ، في حياة عدد كبير جدًا من طلاب المدارس الثانوية والجامعات ، بالأسبقية على الأكاديميين ، والرياضة ، والهوايات ، والفن ، والرقص ، وأشكال أخرى من التعبير شحن ببجي عن الذات. وجد الباحثون أن دراسة استقصائية شملت 1500 مراهق أشارت إلى أن 25٪ منهم كانوا من هواة ألعاب الفيديو القهري. استخدم خمسون في المائة ممن شملهم الاستطلاع كلمة "إدمان" لوصف سلوكيات اللعب لدى أحد الأصدقاء. نظرًا لأن الإثارة تصبح مكافأة على اللعب ولأن الألعاب يتم إعدادها لتعزيز السلوك بشكل متقطع ، فهي تشكل عادة بشكل كبير ، بل وربما تسبب الإدمان.

من السهل أن تضيع في العوالم الخيالية لتقنيات الشاشة. الآن مع ألعاب الفيديو المحمولة ، يلعب الأطفال الذين تقل أعمارهم عن أربع سنوات ألعاب الفيديو - على الرغم من تحذير الخبراء من أن هذه قد تكون عادة ضارة للغاية تؤدي إلى مشاكل خطيرة مدى الحياة.

الخبر السار أيها الآباء هو أن هناك استراتيجيات مركزة يمكنك اتخاذها لمنع إدمان المحفزات في ثقافتنا الرقمية التي تتعدى باستمرار: فكر جيدًا وتصرف بوعي. سأضمن شخصيًا أن هذه الاستراتيجيات الخمس التي تبدو بسيطة هي ببساطة قوية. يمكنهم مساعدة طفلك أو المراهق بطرق عميقة.

خمسة أساسيات للوقاية من إدمان الإنترنت وألعاب الفيديو:

1. اجعل الأطفال فضوليين بشأن الواقع غير المرتبط بالشاشة.

غالبًا ما تنبع ممارسة الألعاب وتصفح الويب من الملل. الأطفال الذين لا يعرفون ماذا يفعلون ينتهي بهم الأمر أمام جهاز ألعاب الفيديو أو الكمبيوتر. ومع ذلك ، إذا كانت هناك أشياء أخرى يجب القيام بها ، فيمكنه بسهولة اختيار بديل. احتفظ بقائمة بالأنشطة المناسبة للعمر ، بما في ذلك الكثير من الكتب من المكتبة المحلية. من خلال تحفيز الأطفال على اللجوء إلى أنشطة أخرى عند الشعور بالملل ، من المحتمل أنهم لن يمارسوا عادة ألعاب الفيديو. سيعرفون كيفية الترفيه عن أنفسهم دون الحاجة إلى التحفيز المفرط. اجعل منزلك بيئة غنية لجميع أنواع المساعي الإبداعية والفنية. افعل ما يحفزك أيضًا - فأنت تضيء شرارة في أطفالك في كل مرة تعزز فيها إبداعك وتستخدمه!

2. امنح الأطفال مزيدًا من التحكم من خلال اتخاذ القرار المناسب.

الاستقلالية المسؤولة تعني أن الأطفال يتخذون القرارات ويشعرون بالسيطرة على القرارات اليومية المنتظمة. تستفيد ألعاب الفيديو من حاجة الأطفال للتحكم. إذا شعروا بالسيطرة فقط عندما يلعبون هذه الألعاب ، فسيرغبون بطبيعة الحال في لعبها مرات أكثر. امنح الأطفال قرارات يمكنك من خلالها التعايش مع أي من الخيارين. مثال للطفل الصغير قد يكون:

 "هل تريد ارتداء قميص أزرق أصفر اليوم؟" كلاهما له أكمام طويلة وسيبقي الطفل دافئًا. مثال للطفل الأكبر سنًا أو المراهق قد يكون: "ما هو اليوم المناسب لك لمساعدتي في تناول العشاء هذا الأسبوع؟" أنت تقر بأن الجدول الزمني الخاص بالطفل في يده / لها السيطرة على هذا القرار عندما يمكنك أن تكون مرنًا بشأن النتيجة. كلما قام شحن طفلك أو ابنك المراهق باتخاذ قراراته وقيمها ورؤيتها لتأثيرات قراراته ،قلَّت احتمالية رغبته في التحفيز الخارجي ليشعر بالمتعة. ستصبح الأنشطة اليقظة أكثر إمتاعًا حيث يطور طفلك إحساسًا قويًا بالذات من خلال التحكم الداخلي.

3. توسيع مصادر إثارة الأطفال.

في لعبة الفيديو ، الإثارة هي المكافأة. يؤدي الوصول إلى مستوى آخر أو قتل الأعداء أو الضغط بسرعة على الزر الأيمن في الوقت المناسب إلى اندفاع يتغذى على نفسه. التعزيز المباشر يضاعف الإثارة والسرور. إذا كان لعب ألعاب الفيديو هو المصدر الوحيد لإثارة الطفل أو المراهق ، فستنتهي الأنشطة الأخرى. يحدث إدمان الألعاب بسبب قلة الفرص التي يشعر فيها الشاب

 بهذا المستوى من الإثارة الناتج عن لعبة فيديو. عندما يكون الأطفال والمتحملون متحمسين لممارسة مثل الرياضة أو الفن أو الموسيقى أو الأكاديميين أو خدمة المجتمع أو الكنيسة ، فإن لديهم طرقًا أخرى يشعرون فيها بالإثارة بشأن النتيجة.تتمثل إحدى الوظائف الرئيسية لتربية الأبناء في عصر الإعلام في قيام الأمهات والآباء بتوسيع الفرص للأطفال لاستخدام مهاراتهم ومواهبهم. يجب أن تكون الإثارة في العيش والإبداع هي المكافأة.

4. علم الأطفال كيف يذهبون إلى داخل أنفسهم.

عندما يعرف الأطفال كيفية التعرج في المناظر الطبيعية الداخلية الخاصة بهم ، فإنهم يكونون أكثر توجيهًا ذاتيًا. يمكنهم الترفيه عن أنفسهم بسهولة أكبر. امنح الأطفال والمراهقين وقتًا للجلوس والتفكير - حتى لو كان ذلك لمدة خمس أو عشر دقائق فقط. مجرد ممارسة صغيرة تبدأ البراعم تتفتح. سيحتاج الأطفال إلى هذا النوع من "الوقت الداخلي". قبل طرح سؤال ، يمكنك أن تقول ، "قبل أن تجيب عزيزي ، أريدك أن تأخذ دقيقة لتفكر في إجابتك." إن إعطاء "وقت التفكير" بوعي يوفر نموذجًا قويًا من المهم أن تأخذ الوقت اللازم للنظر بعناية في فكرة. معظم ألعاب الفيديو سريعة. إنهم لا ينمون ذلك الجزء من الدماغ المستخدم في التفكير المدروس. هذا يستغرق وقتا. إنه ليس قرارًا سريعًا. من خلال تشجيع الأطفال والمراهقين على القيام ببعض التأمل البطيء داخل أنفسهم ،الآباء مكافحة إدمان ألعاب.

5. ساعد الأطفال على البقاء على اتصال بالعالم ثلاثي الأبعاد من خلال الكثير من النشاط البدني.

عندما تطلب Play Station: "العب في عالمنا" - فأنت تعتقد بشكل أفضل أنهم يعرفون ما يفعلونه. هذه عبارة مدروسة جيدًا لجعل الأطفال والمراهقين يؤمنون بأن عالم ألعاب الفيديو هو أفضل عالم للعب فيه. ولأنه قد يبدو غير منطقي لمعظم البالغين ، فإن الصغار ليس لديهم القدرة على التفكير لفهم التداعيات طويلة المدى من هذا الإعلان عن تكوين المواقف وتصنيع الحاجة. لكي تكون "رائعًا" شخصًا أفضل "العب في عالمهم". يمكن لممارسة ألعاب الفيديو مع أطفالنا أن تقطع شوطًا طويلاً في تصميم الاستخدام الصحيح لهذه الأداة الرائعة لقضاء وقت ممتع في العالم الحقيقي. لكن مثل أي شيء آخر ، إنها مسألة توازن. إذا لم يحصل الأطفال على تمرين كافٍ في الخارج 

، على سبيل المثال ، فإن حياتهم غير متوازنة لصالح آلة الشاشة. إذا كان الأطفال لاإذا اكتشفوا كفاءتهم في العديد من الأنشطة العالمية ثلاثية الأبعاد ، فقد يكونون مرتبطين بالعالم ثنائي الأبعاد. الآباء الذين يأخذون قسطًا من الراحة لركل أو رمي كرة أو ركوب الدراجة أو التنزه ، يعرضون للأطفال قيمة الحياة خارج الشاشة الصغيرة. من خلال رعاية النزوع الفطري لأطفالنا لاستكشاف العالم الطبيعي ، يقوم الآباء بنقل الأطفال من عالم ألعاب الفيديو ومنحهم المعرفة والروح لخلق عالم أفضل - عالم نستمتع جميعًا باللعب فيه!يقوم الآباء بنقل أطفالهم من عالم ألعاب الفيديو ومنحهم المعرفة والروح لخلق عالم أفضل - عالم نستمتع جميعًا باللعب فيه!يقوم الآباء بنقل أطفالهم من عالم ألعاب الفيديو ومنحهم المعرفة والروح لخلق عالم أفضل - عالم نستمتع جميعًا باللعب فيه!